biale pieczywo

Proponuje rozpisać tutaj obecne spożywane przez Ciebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłku - miary produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwy z oliwek, kromka chleba, 100 g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo białe, pieczywo ciemne nie pisz chleb; to samo tyczy się ryżu, makaronu itp.) Gdy już to zrobisz [...]

Po treningu ziemniaki+piers z kurczaka sobie zjadlem:D Co myslicie o takim posilku??Slyuszalem rozne opinie o ziemniakach. Ogolnie to od poniedzialku musze spalic to co zjadlem w sobote,a troche tego bylo:slodycze,biale pieczywo,lody,2 piwa.Ladnie sobie utrudniam redukcje co:D hehe Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-11 23:55:01

Wojciech Zep, dietetyk Rehasport Clinic, od kilku tygodni zajmuje miejsce w sztabie szkoleniowym klubu Lech Poznań. Dba tam o właściwą dietę i suplementację piłkarzy. Pozyskanie dietetyka trener Lecha Jose Mari Bakero nazwał drugim co do ważności transferem w klubie – zaraz po bułgarskim pomocniku Aleksandarze Tonewie. Wojciech Zep dbał o [...]

Wczorajsza dieta to była jakaś totalna porażka, no ale co tu się dziwić, kiedy są święta. Śniadanie 5 całych jaj z barszczem. Obiad 300g ziemniaków z mikrofali 200g indyka, 100g schabu. 3. Odżywka białkowa 30g 4. Odżywka białkowa 30g 5. Wędliny kiepskiej jakości z białym pieczywem. Dzisiaj dieta lepsza, ale dzień jeszcze się nie skończył %-) 1) [...]

Dzisiaj opuściłem jeden posiłek (ziemniaki z wołowiną). W ramach uzupełnienia węglowodanów i białka, wypiłem odżywkę SFD 50g z mlekiem a do placka wieczornego dodałem miarkę IRON MASS, ciekawe jaki będzie tego smak, gdyż jak ostatnio dodałem do smaku odrobinę vitargo blue berry nie wyszło zbyt dobre. Myślę wgl o odpuszczeniu diety w tym tygodniu, [...]

Witam Zacząłbym od sprawdzenia diety, i to ją na początku postarał się dopiąć na ostatni guzik. Jeżeli będziesz miał z tym problem proponuje rozpisać tutaj posiłki które obecnie spożywasz z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłku - miary produktu użytego (np. 100g filet z kurczaka, pojedynczy filet z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, łyżeczka [...]

Hej, co tu dużo mówić ... W piątek ćwiczenia HIIT + rowerek 20 min Sobota nie ćwiczona, no i pojedzona ... lód, paluszki, białe pieczywo, pierniczki domowe. Dzisiaj dieta nie liczona i ładnie trzymana do 20 a potem zjadłam 2 cukierki michałki.. + dzisiaj w ramach treningu [...]

Dzisiaj dieta tak samo lajtowa , białe pieczywo (bułki ) ,masło , sery topione ,jogurty itp . Każdy posiłek zawierał ok 250kcal także troche wiecej niz wczoraj ale nadal za mało . Dzisiaj juz mnie dobijała ta dieta ,dlatego jutro chce zacząć już jeść w miare normalnie , czyli mieso ,makarony ,ryże itp .

właśnie warzywa przez ten okres podbiłem mocno 1 wstaje rano od razu jakaś kanapka z miechęm w szkole 2 kanapka z podówjnym serem i szynką (białe pieczywo ) (sam ser ok 85kcal ,7g białka ,7g tł) 3 to samo co 2 4 to samo co 2 5 obiad czyli to co mama zrobi np jakieś ziemniaczki i schabik do tego ogórasy ,czy pomidory ,surówka 6 omlet ,ew [...]

Ja dzisiaj cheat day, różnych śmieci typu białe pieczywo wpadło, ale pół kuraka też (między innymi), ale po treningu MMA myślę, że i tak sporo z tego przepaliłem;-)

Białe pieczywo to "zło" że tak powiem, ceny raczej nie są dużo wyższe, a poza tym jak dasz 150g to są to niecałe 4 kromki więc taki chleb starczy Ci prawie na tydzień ;) A co do makaronu to też chyba nie jest dużo droższy, 2.50zł za 500g z tego co widziałem, a pewnie jak poszukasz to kupisz jeszcze taniej bo ja kupowałem w netto a tam niektóre [...]

20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]

Witajcie! Od kilku dni uważnie śledzę wasze wypowiedzi na forum, co jest związane z moim zainteresowaniem metodą Montignaca. Uważnie przeczytałam "Jeść aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń". Muszę przyznać, że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie [...]

Ok a więc w ramach puenty Przy wadze 75kg Moje zapotrzebowanie to 2900 KCAL Będę zjadał 2500 KCAl B: 150 T: 80 reszta węgle Co do nawyków: Przestaje smażyć na oleju, pierś pieczoną zamieniam na gotowaną, staram się ograniczyć białe pieczywo, eliminuje słodycze i cukier zastępuje ksylitolem, przestaje też opychać się tłustymi karczkami, [...]

Od dwóch dni mam mały problem , mam niesamowite parcie na czekolade i białe pieczywo. Do okresu mam jakieś 5,6 dni i myślę, że może jest to z tym związane. Przez te niecałe 4 tygodnie diety i treningów zupełnie nie miałam ochoty na słodycze, a teraz myślę tylko o czekoladzie Co z tym zrobić? Staram się zająć głowę czymś innym , ale jakoś nie [...]

Rozpisz dokładniej swoją dietę uwzględniając: - godziny spożywanych posiłków - miarę użytego produktu - rodzaj użytego produktu ( białe pieczywo, pieczywo ciemne itp.) Wtedy pomogę Ci dalej z dietą. Pozdrawiam.

9.09.2008 DZIEŃ 68, WTOREK Wczoraj byłem tak zalatany że nie miałem czasu na nic trening to był znikomy, troche tylko ramiona pomachalem na ile pozwolił mi czas, oby więcej nie było takich dni bo to zle wpływa na moją dieta. Poprostu trzeba zapomnieć o wczoraj Posiłki : 8:00 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 15:00 paczka Laysów duża [...]

http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle

Wszystko ok, lecz białe pieczywo wyrzuć

ja powiem tak: ludzie dzielą się na tych co liczą kalorie i uważają na to co jedzą oraz na tych co to zlewają. Jeżeli ktoś ma dobre geny to może wsuwać jasne pieczywo, przegryzać golonką i zapijać piwem i nic mu się z tego tytułu wielkiego nie stanie. Może będzie żył krócej, ale za to umrze szczęśliwy Tłumaczenie zasad żywieniowych takim ludziom [...]